대장암 예방을 위한 생활습관    다양한 건강한 생활 습관을 채택하는 것은 대장암 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 대장암 예방을 위한 10가지 생활습관에 대하여 살펴보도록 하겠습니다.  1. 건강한 식단 유지섬유질이 풍부한 영양가 있는 식단은 건강한 소화 시스템을 유지하고 대장암 위험을 낮추는 데 필수적입니다. 다양한 과일, 야채, 통곡물을 매일 식사에 포함시키세요. 이러한 식품에는 전반적인 건강을 지원하는 섬유질, 비타민 및 항산화제가 들어 있습니다. 또한 붉은 고기와 가공육의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 대장암 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 대신 생선, 가금류 등의 저지방 단백질과 콩, 콩류 등의 식물성 식품을 선택하세요. 포화 지방보다 견과류, 씨앗, 아보카..