좋은 장 건강을 유지하는 것은 전반적인 웰빙에 필수적입니다. 소화 시스템은 영양분을 흡수하고, 면역 체계를 지원하며, 호르몬 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 장은 기분을 좋게 하고, 에너지 수준을 높이며, 심지어 피부 건강도 향상시킬 수 있습니다. 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식과 습관에 대해 자세히 살펴보겠습니다.    장 건강을 개선하는 7가지 습관  장 건강을 위한 관련 광고   1. 천천히 먹고, 꼭꼭 씹어먹으세요  시간을 내어 식사를 하면 소화가 크게 개선될 수 있습니다. 씹으면 음식이 더 작은 조각으로 분해되어 소화 시스템이 더 쉽게 처리됩니다. 천천히 먹으면 포만감을 느낄 때 뇌가 신호를 보내 과식을 예방할 수 있습니다.    2. 규칙적인 신체 활..