심장병은 전 세계적으로 여전히 주요 사망 원인으로 남아 있으며 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 위험 요인을 이해하고 심장 건강을 유지하기 위한 사전 조치를 취하면 심혈관 문제가 발생할 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 이 블로그에서는 심장 질환의 주요 위험 요소를 살펴보고 심장을 건강하게 유지하는 방법에 대한 실행 가능한 조언을 제공합니다.   1. 건강한 식단을 유지하세요균형 있고 영양가 있는 식단은 심장 건강의 기본입니다. 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤 섭취를 줄이면 심장병을 유발할 수 있는 동맥 내 플라크 축적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대신 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질을 많이 섭취하는 데 집중하세요. 연어, 호두, 아마씨 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품은..