수면은 신체적, 정신적 웰빙에 필수적이지만, 많은 사람들은 충분한 휴식을 취하는 데 어려움을 겪습니다. 불면증과 수면 장애는 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있는 일반적인 문제입니다. 이번 블로그 게시물에서는 이러한 수면 문제의 원인, 증상 및 가능한 해결 방법을 살펴보겠습니다.   불면증이란 무엇인가요?불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하기 어렵거나, 너무 일찍 깨서 다시 잠에 들 수 없는 증상을 특징으로 하는 수면 장애입니다. 이는 단기(급성) 또는 장기(만성)일 수 있으며 일상 기능과 전반적인 건강에 영향을 미칩니다.   수면장애 해결하기   불면증의 증상:밤에 잠들기 어려움밤에 깨어남너무 일찍 일어났어요밤에 잠을 자고 나면 충분한 휴식을 취하지 못한 느낌주간 피로 또는 졸음과민성, 우울증 또는 불..